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ラジオ体操

かかりつけのお医者さんから、
「食事の後、1時間以内に運動するのがいいんですよ」と
言われまして。。

1時間??
ウォーキングを食後1時間以内にやったら、
絶対途中でやばいことになっちゃう。。(゚ー゚;A

ということで、家の中でできるラジオ体操を始めました。

FC06080F-2E0E-490F-8757-FA8C5AA14275.jpeg

NHKの「みんなの体操」のラジオ体操第1バージョン(10分)と
第2バージョン(10分)の2本を録画して、20分続けてやってます。

そのあと、先生から、「運動してますか?」と聞かれ、
「はい。ラジオ体操してます。」と答えたら、
先生から 「まじめですねww」と、言われました。。。

おいっ!(;¬_¬)

まぁ。。とにかく、最初は覚えてなくて、モタモタしてたけど
このごろは、画面を見なくても、できるようになってきました。

。。。で、休日に私がラジオ体操をやっていると、
時々、夫が途中参加することがあります。
でも、うるさいんです。。

191217-1.jpg

↑ メタボのお腹がじゃまで、前屈できない夫。

191217-2.jpg

↑つま先立ちを10秒キープで、バランスがとれず、
 ふらつく夫。

ずっと奇声を発し続けてるので、こっちも笑っちゃって
運動にならなくて。。いや。。いいんですよ。
運動する気があるだけでも、いいんですけど。
もっと、静かに運動して欲しいです(笑)

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